Почему появляются отёки и как с ними бороться?

Многие считают, что отёки появляются от чрезмерного потребления воды. Но чаще всего причина их появления прямо противоположна.

Что такое отёк?

Отёк — это избыточное накопление жидкости в определенных тканях организма. Отёки могут возникнуть как на месте какой-либо травмы, так и в определённых зонах и даже по всему телу из-за различных заболеваний или нарушения питьевого режима.

Причины возникновения отёков

На отёчность могут влиять следующие заболевания:

• сердечная недостаточность;
• варикозная болезнь;
• гормональные нарушения;
• нарушение работы почек и печени;
• наличие различных опухолей.

Отёки также могут возникать периодически, например, после солёной или копчёной пищи, особенно если съесть её на ночь и запить большим количеством жидкости. На утро вас скорее всего ждёт небольшая отёчность, которая постепенно сойдёт в течение дня.

Но самой распространённой причиной появления отёков является недостаточное потребление воды. Звучит не совсем логично, но это так. Если организм находится на грани обезвоживания, он пытается накопить как можно больше жидкости про запас, формируя постоянные отёки.

Многие люди считают, что выпивают достаточное количество жидкости, при этом пьют только чай и кофе. К сожалению, такие напитки не приносят никакой пользы в поддержании водно-солевого баланса, так как и чай, и кофе являются мочегонными напитками, поэтому ещё больше обезвоживают организм.

Как избавиться от отёков?

В первую очередь нужно наладить питьевой режим. Для оптимальной работы организма человеку в течение дня желательно выпивать не менее 25 мл чистой воды на каждый килограмм веса.

Для того чтобы вода максимально усваивалась, нужно:

• пить воду комнатной температуры или подогревать её перед употреблением до 37–39°С. Почему лучше пить именно тёплую воду, а не холодную? Нашему организму приходится тратить больше энергии на согревание холодной воды, и эту энергию и тепло он забирает у почек, печени и желудка, что негативно влияет на обменные процессы организма;
• за один раз выпивать не более 150–200 мл воды;
• на одну кружку чая или кофе выпивать по 2 кружки чистой воды, чтобы компенсировать мочегонный эффект напитков;
• не пить много жидкости на ночь.

Важно помнить, что если вы долгое время пили недостаточное количество воды, а затем решили начать следить за питьевым режимом, какое-то время отёки могут стать даже чуть более выраженным, так как организм по привычке продолжит удерживать и запасать воду. Но через некоторое время он «успокоится» и начнёт функционировать корректно, что приведёт к уменьшению отёков.

При нормальном питьевом режиме организм получает минимум 1.5 литра воды. И так как это довольно большой объём воды, важно следить и за её качеством.

В каталоге бренда SpaceAqua представлен широкий ассортимент систем для очистки воды: от обезжелезивателей и умягчителей до комплексных систем водоочистки. Наши специалисты подбирают подходящую систему в индивидуальном порядке исходя из показателей анализа воды.

Сдать пробу воды на анализ, проконсультироваться по ассортименту и сделать заказ вы можете по телефону у менеджера или с помощью заявки на сайте.