Некоторые люди не испытывают чувство жажды и будто бы могут обойтись без питья. Однако это не так. Даже если у вас нет потребности в потреблении воды, это не означает, что организм не нуждается в ней. Даже без пищи человек может обойтись несколько дней. Без воды же организм не сможет.
Зачем пить воду?
Каждый день наше тело расходует воду. Жидкость вместе с вредными веществами выводится через кишечник и систему мочеиспускания, а также посредством дыхания. Потовые железы также участвуют в этом процессе – они выводят воду на поверхность кожного покрова, особенно в жару или во время физической активности.
Вода помогает организму усваивать питательные вещества и витамины, участвует в обмене веществ, регулирует температуру тела и улучшает пищеварение. Она стимулирует регенерацию тканей, питает кожу и улучшает её состояние. Вода помогает человеку поддерживать жизнедеятельность, уменьшая риск различных заболеваний, в том числе инфаркта. Вода также служит естественное смазкой для суставов.
Соответственно, без ежедневного потребления воды организм не справится.
Почему не хочется пить воду?
Некоторые люди вообще не чувствуют жажду. Такое явление может возникнуть из-за нарушения водного обмена – признака ряда заболеваний. К примеру, заболевшие почки могут перестать фильтровать кровь, очищая её от шлаков, и токсинов, что ведёт к отсутствию жажды. Также причиной может стать такое заболевание, как дисфункция надпочечников – человек постоянно ощущает приступы тошноты и рвоты. Человек в любом случае будет нуждаться в воде – он просто может не чувствовать потребности в этом.
Также жажда снижается в зимнее время года – но потребность никуда не девается. При понижении температуры люди не испытывают такой жажды, как летом, и забывают пить воду. Тем не менее организм продолжает выделять воду и всё ещё нуждается в жидкости, тем более из-за тяжёлой зимней одежды тело может выделять пот даже усерднее, чем летом.
Недостаток воды в организме – признаки и последствия
Обезвоживание у людей может проявляться по-разному. Однако есть общие симптомы, по которым можно понять, что организм нуждается в воде:
-
Жажда. Тело само подаёт сигналы. Однако, как мы упоминали выше, некоторые люди не чувствуют потребность в воде.
-
Сухость во рту – слюнные железы не могут производить слюну из-за недостатка жидкости.
-
Цвет мочи. Чем человек больше нуждается в воде, тем он темнее. Однако и прозрачная моча указывает на проблему воды в организме слишком много.
- Усталость, вялость и отсутствие настроения также могут сигнализировать о необходимости восполнить водный баланс.
Что касается последствий недостатка воды, то обезвоживание у человека может привести к таким проблемам:
-
Образование камней в почках
-
Нарушение метаболизма
-
Ухудшение качества кожи
-
Замедление процесса выработки пищеварительных ферментов
-
Хронические запоры
-
Спазмы мышц
-
Одышка
-
Судороги
-
Головные боли
-
Тошнота
-
Сонливость
-
Раздражительность
Когда организму начинает не хватать воды, он начинает её экономить. Как результат – повышенное давление, набор веса и плохое состояние кожи, волос и ногтей.
Что делать с отсутствием жажды?
Если вы совсем не чувствуете жажду, необходимо посетить врачей – специалисты назначат необходимые анализы и обследования, чтобы найти причину проблемы и назначить лечение.
Заменять воду другими напитками не стоит – чай, кофе и газировки не смогут в полной мере восполнить водный баланс, а в некоторых случаях могут даже привести к обезвоживанию. Не зря советуют вместе с кофе выпивать и стакан воды – этот бодрящий напиток плохо сказывается на слизистой и обезвоживает организм. Вода снизит негативное воздействие на сосуды и восстановит водный баланс.
Однако иногда нежелание пить воду – это всего лишь нежелание пить воду. Не всем нравится её вкус. Тем не менее, нужно понимать потребность организма в чистой воде – как мы упоминали выше, без неё организму сложно поддерживать жизнедеятельность. В рацион также можно включить продукты, в которых содержится много жидкости. Это огурец, арбуз, клубника, помидоры и дыня. Они богаты не только водой, но и витаминами.
Пейте воду и будьте здоровы!