Мы постоянно слышим с экранов телевизоров о том, как важно поддерживать оптимальный уровень pH. В этой статье мы узнаем, что же это за показатель, за что он отвечает и как его уровень влияет на состояние организма.
Что такое pH?
pH — это уровень активности ионов водорода в воде, который количественно отображает её кислотность.
Если показатель pH в воде ниже 6.5 единиц, такая вода считается кислой, при показателе выше 7.5 единиц — щелочной. Вода с уровнем pH от 6.5 до 7.5 единиц считается оптимальной. Такой показатель ещё называют нейтральным. По нормативам СанПин водородный показатель питьевой воды должен быть в пределах от 6 до 9 единиц.
Так как люди примерно на 70% состоят из воды, очень важно поддерживать оптимальный уровень кислотности в организме и избегать сильных колебаний уровня pH. В нашем теле некоторые внутренние органы имеют собственные механизмы, которые могут самостоятельно компенсировать подобные колебания. Но большинство органов либо лишены подобного механизма, либо он работает недостаточно эффективно. Поэтому необходимо следить за уровнем pH воды, которую мы употребляем, чтобы все внутренние органы работали в оптимальном режиме.
Влияние pH на организм человека
Почему же так важно следить за уровнем pH в организме? Специалисты утверждают, что его сильные колебания и полярные показатели негативно влияют на состояние организма.
Если pH ниже оптимального показателя, это может привести к:
- ухудшению обмена веществ;
- нарушению работы ЖКТ;
сердечно-сосудистым заболеваниям;
- артриту и артрозу;
- образованию злокачественных опухолей.
Несмотря на то, что щелочная вода, то есть вода с повышенным pH более полезна, чем кислая, слишком высокий уровень pH также вызывает негативные последствия. Щёлочь нейтрализует кислотность желудка и препятствует комфортному перевариванию пищи. Также в воде с повышенной щёлочностью содержится избыток солей, которые имеют тенденцию накапливаться в организме и нарушать работу внутренних органов.
В идеале нужно употреблять воду с нейтральным уровнем pH: она помогает организму нормально функционировать.
Как нормализовать уровень pH в организме?
Для того, чтобы нормализовать уровень pH в организме, специалисты рекомендуют следовать нескольким простым правилам:
- ежедневно пить достаточное количество качественной воды с нейтральным уровнем pH;
- отказаться от курения и снизить потребление алкогольных напитков;
- нормализовать режим сна и избегать сильных стрессов;
- ограничить потребление сладких, мучных и мясных продуктов.
Для того, чтобы нормализовать уровень pH воды, нужно:
- выполнить лабораторный анализ воды;
- по его результатам подобрать подходящую систему самостоятельно и с помощью специалистов;
- установить систему очистки воды, которая очистит воду от загрязнений и доведёт показатель pH до идеального уровня.