С помощью вкусных напитков из трав, ягод и плодов можно не только укрепить организм, но и избавиться от апатий, поднять настроение, обеспечить полноценную работу всех органов и систем. Их можно приготовить дома вместо привычного чая с мёдом или горячего какао.
Облепиховый чай
В таком чае много фосфора, магния, железа, каротина. Облепиховый чай с ягодами может восполнить суточную потребность организма в витаминах. Он облегчает физическое состояние при простуде и кашле, помогает при лечении верхних дыхательных путей. А еще в такой чай можно добавить мускатный орех, кардамон и корицу.
Клюквенный морс
Полчашки клюквы покрывают 25% дневной нормы того самого полезного для защиты организма витамина C. Кроме того, исследования показали, что сок клюквы помогает иммунитету противостоять бактериям и вирусам.
Перетрите клюкву с сахаром, залейте водой, прокипятите 5 минут и процедите. Затем перелейте в кувшин или бутылку и охладите до 40 градусов. Если хотите получить напиток с оригинальным вкусом, добавьте мяту, корицу, базилик, цедру лимона.
Настой шиповника
В плодах шиповника аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах. Лучше всего заваривать шиповник в термосе. Причем можно использовать не только его плоды, но и листья. Шиповник необходимо измельчить и залить половиной литра очищенной, доведенной до кипения воды. Подождать остывания смеси, после чего добавить 2 столовые ложки меда и хорошенько размешать.
Горячий настой из шиповника помогает бороться с простудами и уменьшает воспаление.
Имбирный чай
Имбирь является мощным противовоспалительным и антибактериальным средством, имеет огромное количество минералов и витаминов. Заваривание имбиря в горячей воде создает восполняющий и теплый напиток, который помогает при простудах и способствует здоровому пищеварению.
Доведите воду до кипения и добавьте тертый имбирь. Держать на огне нужно не более 30-40 секунд. Остудите и добавьте мед, лимонный сок и черный перец. Процедите через сито и положите в напиток веточку мяты.
Полезные напитки — часть здорового образа жизни человека и они не являются биологически активными добавками или лекарством, а также альтернативой медикаментозной терапии.
Использование фильтрованной воды для их приготовления позволит защититься от вредоносного воздействия примесей, бактерий, сделать продукт вкуснее. Следите за своим здоровьем и укрепляйте свой иммунитет!
