Похмелье – это постинтоксикационное состояние организма, которое выражается неприятными физическими и психологическими симптомами и длится несколько часов. В статье мы разберём два волнующих вопроса – что такое похмелье и почему так хочется пить воду?
Тяжелая голова и жажда – это очевидные последствия злоупотребления алкоголя накануне. Похмелье – это сигнал о том, что организм борется с ядом.
Как проходит похмелье?
Из-за алкогольных напитков в желудке и кишечнике происходит воспалительный процесс, что приводит к болям, тошноте и рвоте. Они способствуют выработке желудочного сока, которая может начать разъедать стенки органов пищеварения. Это может привести к язве и более опасным болезням.
Алкоголь стимулирует усиленное выделение жидкости – то есть, приводит к частому выделению мочи и пота. А длительные запои способствуют образованию камней в почках и мочевом пузыре, что может привести к не самым приятным заболеваниям.
Сердце перегоняет кровь, наполненную алкоголем, в усиленном режиме. Соответственно, на этот орган нагрузка возрастает в несколько раз. В состоянии опьянения сердце начинает биться чаще и повышается кровяное давление.
Алкоголь действует на центральную нервную систему, расширяет сосуды оболочек мозга, что ведёт к неприятной головной боли. Известно, что алкоголь может быть временным обезболивающим, но только кратковременным – после него организм, наоборот, становится очень чувствительным к боли.
Помимо рвоты, тошноты, тахикардии и упадка сил, человек может чувствовать апатию, раздражительность, страдать от перепадов настроения и снижения концентрации внимания.
Можно ли как-то его избежать?
Самый лучший способ избежать похмелья – не пить вообще. Однако, чтобы все-таки предотвратить неприятные ощущения, достаточно соблюдать несколько правил.
-
В первую очередь необходимо контролировать количество и качество выпитого, прислушиваться к своему организму и понимать, когда пора остановиться.
-
Обязательно нужно поесть перед употреблением алкоголя. Пить на пустой желудок ни в коем случае нельзя.
-
Употребление чистой воды во время распития спиртных напитков поможет сократить потерю жидкости. Перед сном нужно выпить 1-2 стакана очищенной, фильтрованной воды.
А как облегчить похмелье?
Если похмелье всё-таки наступило, необходимо с утра принять контрастный душ и плотно поесть, даже если нет аппетита. В течение дня нужно употреблять как можно больше жидкости – обильное питьё восполнит дефицит. Чтобы выровнять водный баланс, нужно много и часто пить свежую, чистую воду. Жидкость поможет организму очиститься и вывести токсины. Если мучает тошнота, то нужно пить маленькими глотками.
Почему во время «сушняка» хочется пить?
Как мы говорили выше, алкоголь обладает мочегонным свойством и усиливает потоотделение. Жажда после алкоголя и сухость во рту свидетельствуют о том, что водно-солевой баланс нарушен. Это организм подает сигнал об обезвоживании.
В таком случае необходимо дать организму то, что ему нужно – очищенную воду. Это восстановит кровоток, освободит скопившуюся жидкость из тканей и очистит организм.
Для поддержания здоровья организма и хорошего самочувствия рекомендуем ограничить употребление алкоголя, или же полностью исключить его.